25/09/2024 - СКИ УЧИЛИЩE „СТЕНАТА“ ОРГАНИЗИРА ПРОГРАМА „FIT INTO THE SKI SEASON 2024-2025“

СКИ УЧИЛИЩE „СТЕНАТА“ ОРГАНИЗИРА ПРОГРАМА „FIT INTO THE SKI SEASON 2024-2025“

🎯 ЧАСТ I: КОНДИЦИОННИ ТРЕНИРОВКИ В ПАМПОРОВО, СЕПТЕМВРИ-ОКТОМВРИ 2024, ВСЕКИ УИКЕНД

🎯
ЧАСТ II: СКИ КУРС НА ХИНТЕРТУКС ГЛЕТЧЕР: 1-5 и 6-10 НОЕМВРИ 2024 г

⛷️
Как да се настроим на ски вълна?
Лятото е към своя край. Скоро ще дойде зимата и всички ще се отправим към планината за ски уикенд, за седмица или просто да караме на макс за деняПрипознаваш ли се в тази роля?! НиеДА! Защото КАРАНЕТО НА СКИ Е В НАШАТА ПРИРОДА и искаме да те подготвим за това любимо занимание.
⛷️ Ски училищеСТЕНАТА“ организира програма, с която да сте във форма и подготвени за ските, а именно АДАПТИВНИ СПЕЦИАЛИЗРАНИ тренировки, насочени към ските в продължение на 2 месеца всеки уикенд в Пампорово. Курсът е подходящ за любители на ски спорта, ентусиасти и напреднали.

🎯
ЧАСТ I: УПРАЖНЕНИЯ ПРЕДИ СКИ СЕЗОНА
Период: Всеки уикенд през септември и октомври
Тренировки: 4 тренировки, 2 в събота и 2 в неделя, 1 лекция събота вечер

Какво
целят тренировките:
🌀 Баланс, координация и ориентация. Упражнения с и без допълнителни средства (топки, лента за баланс, кондиционна стълба, ски тренажор и др.);
🌀 Упражнения за изграждане и вработване на специфичните мускулни групи с и без допълнителни средства;
🌀 Упражнения за сила, издържливост и бързина. Полигони;

💯
Важно: Упражненията са свързани с развиването на основни качества и умения в карането на ски. Същите ще бъдат показвани нагледно, а участниците се разделят по групи според нивото на ски уменията и физическата им подготовка.
📘 Курсът включва задължителна лекция на темаБиомеханиката на ските“: ще разберете на ментално ниво как тялото, свързано със ски обувките и ските, взаимодейства със снега (Поведение на скиора по време на движение и лостовете, които използва).
🚩 Запомнете: Предварителните тренировки и физическа подготовка не само ще ви помогнат за лесен старт и адаптация към снега, но и ще ви предпазят от потенциални контузии по време и след каране на писта, ще поддържат мускулите ви в кондиция, ще допринесат за по-лесно възстановяване веднага след ден на ски, но и ще направят всяко каране уникално изживяване.
🚩 Забележка! Сами организирате: транспорт, изхранване, подслон. Ще даваме препоръки при запитване!
💡 Важно! Тренировките ще се провеждат в Пампорово, в базата на Ски училищеСТЕНАТА“, имейл: pamporovostenata@abv.bg

🎯
ЧАСТ II: СКИ-КУРС НА ХИНТЕРТУКС ГЛЕТЧЕР
🏅 Искаш да усъвършенстваш карането си до ПРО ниво?!
Препоръчваме го на всеки, който иска да надгради и затвърди придобитите умения от I-ва ЧАСТ!
⛷️ Период: 1-5 ноември, 6-10 ноември 2024 г.
Курс: 5 дни, 4 часа на ден каране на ски с професионален инструктор

Какво
покрива курсът:
❄️ Тренировки със ски на реален сняг;
❄️ Видео анализ (анализ на грешките и тяхното отстраняване);
❄️ Разпределяне в групи според ниво на каране;
💯 Нашият екип ще настрои индивидуално личното оборудване на всеки според спецификите на тялото и карането му;
📘 Курсът включва задължителна лекция на темаСъхранение, транспортиране, поддръжка и сервиз на ските и оборудването“;
🎿 АКЦЕНТИ, ЕЛЕМЕНТИ, ТЕХНИКИ И СТИЛОВЕ

🚩
Забележка: Участниците ще бъдат разпределени в групи спрямо нивото им на каране!

⛷️
I ниво: БАЗОВ КУРС: Включва основните елементи на карането на ски и тяхното затвърждаване: Скиорска стойка - видове, рало, дъга с рало, диагонали, свличане - видове, диагонали, дъги с опора, опорни завои и завой с успоредни ски. Настройка на скиора по време на движение - фактори.
🎯 Цели: Придобиване на стабилна основа чрез усвояване на основните елементи в ските. Усъвършенстване и затвърждаване. Контрол на натиск и закантване.
🏅 Резултати: Изграждането на стабилна основа в това ниво е предпоставка за придобиване на повече увереност и база за качване на следващо ниво. Правилното научаване и повтарянето на базовите елементи е гаранция за последващо развитие в ските.

⛷️
II ниво: НАПРЕДНАЛИ - ПЪРВИ СТЪПКИ В КАРВИНГ ТЕХНИКАТА: Навлизане в карвинг техниката. Подходящо е за средно каращи и напреднали скиори.
🎯 Цели: Подравняване на всички ставни сегменти на тялото - симетрия (глезени, колене, тазобедрени стави и телодържание) в отделните фази на завоя.
🏅 Резултати: Основа за карвинг техника и добро познаване и разбиране на фазите на завоя. Достигате базовото ниво на карвинг.

⛷️
III ниво: ЕКСПЕРТ: Къси верижни завои, изравнителна техника (бабуни), извънпистово каране, карвинг завои с различен радиус, каране в трасе за гигантски слалом.
Подходящо за хора, които искат да надградят карвинг уменията си и да повишат новото си на каране на ски до нивоЕКСПЕРТ“.
🎯 Цели: Повишаване цялостното си ниво на каране на ски.
🏅 Резултати: Правилно, уверено и красиво каране на ски на всякакъв вид терен и скорост.

🚩
Забележка! Сами организирате: транспорт, пренасяне на оборудване, подслон, изхранване. Необходимо е предварително да закупите ски карта и да бъде в уговорения час на кабината на Хинтертукс Глетчер! Може да носите сандвичи и вода или да се храните в заведенията на глетчера. Предвидена е пауза за релакс и храна. Ще съдействаме за всичко и ще дадем препоръки при запитване от вас!
✔️ Записване: Предварително, ще получите подробна информация от организатора Ски училищеСТЕНАТА“: имейл: pamporovostenata@abv.bg


КОНТАКТИ

хотел "Стената", к.к. Пампорово
e-mail: pamporovostenata@abv.bg
СЛЕДВАЙ НИ